do wakacji

[...] takie jednopokojowe mieszkanko;-D A we wlasnej kuchni to dopiero zaczne eksperymentowac\-) Musialam juz teraz zaczac pakowanie bo w czwartek raniutko lece na Korfu - tydzien wakacji pod blekitnym niebem i cieplutkim sloneczkiem:-} a po powrocie ide do pracy i o godz. 12 dostaje klucze do nowego mieszkanka!! 8-) ...dlatego pakowanie juz [...]

[...] i popracować nad sylwetką. Ostatni rok minął mi dosyć szybko, trochę ćwiczyłem (siłowe, krav maga etc.), ale nic szczególnego z tego nie wyszło. Postanowiłem, że od początku wakacji powrócę do Lafaya i tak też się stało. Moim celem jest podbicie masy. Wiem wiem... dieta! Diety nie mam i zaraz będziecie mnie za to bić. Staram się po prostu jeść [...]

[...] 2 maja wyjeżdżamy na tydzień na wakacje. Do tego czasu moje priorytety to regularne ćwiczenia (min. 4 razy w tygodniu, 2 x bieg i 2 x siłka) oraz czysta miska. Po powrocie z wakacji będzie większe redu. Póki co liczę na oko i utrzymuję wagę, co uważam za swój bardzo duży sukces, zważywszy na lata zmagań z nadprogramowymi kilogramami. A co [...]

Nie wiem, czy pamiętasz, ale pracowałem tam przed wyjazdem do IRL, poprostu zsumowałem czas od maja do końca wakacji, potem przerwa i wyjazd, a teraz połowy grudnia . Chodzę do szkoły, tzn. mam ferie (śląsk) to pracuję od rana. A normalnie po szkole idę na 6h a potem na pakernie i w domu o 22 jestem. Lekcje odrabiam na sklepie, a dziewczyna w [...]

Spoko Kruszek do tej pory jakos wszystko sam przerabialem,ale od wakacji brakuje mi czasu,wieC Twoja pomoc bardzo mi sie przyda... Masz racje,ze to bardzo wazny post i nalezy mu sie priorytet,przypadkowo przy porzadku jaki robilem odhaczylem go -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

mógłby ktoś mi przerobić moje zdjecie z poprzednich wakacji kiedy byłem jeszcze na masie aha tak baj de łej to mój miś sie nazywa ronni fajny so nie ? metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Pod koniec wakacji jak wracalem do treningu robilem cos podobnego, ale traktowalem to bardziej jako "lajtowy powrot na silke". Nie wydaje mi sie zeby to byl najlepszy pomysl na mase,a raczej trening, z ktorym mozna wracac po przerwie. Dla poczatkujacych sa raczej inne metody. Taki trening robilbym raczej jako trening regeneracyjny itp

[...] siłowni, że mięso jest lepszej jakości na niskich węglowodanach. Wolę powoli masować na low carbie niż zalać się w miesiąc przy marnych efektach, a potem redukować do końca wakacji. Nigdzie mi się nie spieszy. Przy okazji jak ktoś ma jakieś pytania odnośnie moich doświadczeń z diety, to śmiało walić postaram się odpowiedzieć na wszystkie [...]

[...] który ma ruszyć od września - co będzie zobaczymy :-) Jest cel będziemy realizować twardo :-) Z pracą nadal ch...nia, szukam dalej, wysyłam i... czekam - może bliżej końca wakacji coś się ruszy. Na dzień dzisiejszy nikt się nie odzywa :-( http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg [...]

[...] he no i poznałem ją przez internet he duzo pisalismy smsy przez neta no i ona sie chciala spotkać no ale wiadomo ja mialem bariere psychiczną zaczlem z nią gadać na początku wakacji wirtualnie a spotkalem sie z nią dopiero w przed ostatni dzien tych wakacji he. No powiedzialem sobie wtedy nie ma co moze nie wyglądam zbyt sympatycznie ale fakt [...]

[...] czeka mnie powrót z działki do domu, kupa roboty, kupa sprzątania, przygotowanie młodzieży do szkoły, zakupy ku temu. Zastanawiam się czy w ostatnim tygodniu wakacji nie spauzować z ćwiczeniami a w pierwszym tygodniu września zrobić sobie off? Czy 2 tyg rege to nie bedzie za długo? Ćwiczę od 18 tygodni. Dietę chciałabym w tym [...]

[...] to był absolutnie najgorszy pomysł jaki mógł mi przyjść do głowy. Odbiło się to totalnym zjazdem i wieloma problemami z hormonami, z którymi walczę do tej pory. W połowie wakacji zmiana programu treningowego: siłownia x 4 + krótki aeroby 3 razy w tygodniu postawiły mnie na nogi. Ostatnie 10-12 tygodni to 4 dniowy trening siłowy (2 x siła + 2 x [...]

[...] więcej tylko poprostu nie wiem czy odrazu jeść określone posiłki , tylko zdrowe (co jest dla mnie trudne i czesto mnie zniechęca) czy może poprostu póki co, do końca wakacji jeść co jest, na co mam ochotę itd. Ja osobiście wybrałabym opcje 2 a dopiero do szkoły szykować konkretny jadłospis , a póki co odpocząć sobie od tego wszystkiego. [...]

hej, na nsr-ke nie narzekam, dobry motor do nauki dla początkujących. Śmigam na niej od zeszłorocznych wakacji, zero problemów ale mam zamiar kupić w te wakacje coś większego:D

[...] jak dotąd;-) Dalej jest niemerytorycznie:-D Dziś dzień dla mnie bardzo dziwny i w sumie przełomowy. Jak sobie uświadomiłam praktycznie pierwszy raz od 11 lat poza okresem wakacji nie musiałam zrywać sie rano w sobotę (no tu tak nie do końca, bo jak matka się nie wydrze, to dziecinka nie wstanie) i wieźć gdzieś Progenitury (9 lat był basen w [...]

[...] w swojej skromnej przeszłości owszem i powiem , że przy 30-40stopniach ciepła trudno zwiększać siłę. Ja zawsze cieszyłem się jak po wakacjach udało się utrzymać siłę z przed wakacji. Niestety zawsze były spadki około 10-20%, które udawało się w ciągu września i pażdziernika odbudować. Chyba , że masz klimatyzację na siłowni to wówczas dlacego [...]

na wsi to ludzie często od świtu do zmroku albo i puźniej robią to nie mają caszu sobie pierdołami dvpy zawracać a w miastach ciągle tylko impra % albo myślą gdzie wyjechać na wakacje, by się do roboty wzięli, na wsi wakacji nie ma za to są żniwa, wykopki, sianokosy itp bezrobotny napisał

No to miłej zabawy I tak jesteś kozak, co impreza to nie chla. Ja postanowiłem nie tknąć do następnych wakacji

[...] jakosciowego i trwalego miesa przy jak najmniejszej ilosci wody i fetu. Teraz robie lekka redukcje potem miesiac na samodzielny powrot do sil a potem 1 cykl. Do nastepnych wakacji chce zmiescic 4 kakretne. Mam zamiar tak realistycznie zrobic 10 kg do nastepnych wakacji a zawartosc fetu zmniejszyc o tyle ile sie da. Kasa nie gra wiekszej roli. [...]

[...] strasznie dziąsła mnie bolą, jak jem orzechy czy kurczaka to jest masakra. Mam wrażenie, że wszystko mi mówi bym nie ćwiczył, najpierw grypa, potem dziąsła. Myśle też czy od wakacji nie spróbować jakiejś bomby. Trochę załamany tym jestem, że nigdy nie mogę być zadowolony z efektów, może to by mi pomogło. I jeszcze mam dylemat czy w tej chwili [...]